孩子考试紧张失眠如何解决

孩子考试紧张失眠如何解决？孩子考试紧张失眠，说明他有心里负担，这负担来自哪儿？要弄了解。不外乎两个方面：一方面是爸爸妈妈，再一个就是孩子自己。若是来自爸爸妈妈，解铃还须系铃人，只能爸爸妈妈自己去解决；若是孩子自己，要开导他，告诉他他努力了就好了，假如努力了得不到好成绩，大家就好好概要一下问题出在哪儿，也是一件好事，并非说成绩不好就是坏事，让孩子能对成绩有个正确的认识。

孩子考试紧张失眠如何解决？

1、切忌着急，调整是一个持久战。

孩子出现这个状况，肯定是长期积累的结果，无论是家庭还是学校，或者社会环境，给孩子的重压较大，打小可能就给孩子灌输了成绩的重要程度；冰冻三尺非1日之寒，所以调整也不可以陡然转变，慢慢得调整，让孩子渐渐转变。

2、爸爸妈妈对孩子成绩的态度是重要。

孩子一遇见考试就紧张得睡不着，说明孩子对我们的考试成绩非常看重，但过分看重，有时反而会干扰考试的发挥。也侧面反映出爸爸妈妈对于孩子的成绩需要比较高，常用孩子成绩来评判孩子，或许父母自己没感觉到，但事实证明父母平时就是如此做的。所以要改变孩子，父母自己得先转变，不要所有唯成绩论。孩子是丰富的个体，除去成绩，多关注关注别的。

3、拓展视线，分散聚焦。

多带孩子玩玩别的，譬如踢踢球、打打篮球等；多参加些户外活动，甚至出去旅游转转，适合分散一下孩子的注意力。